まず、前回やったことを反復練習しました。ロングブレスや滑舌をよくする練習は毎回繰り返して行い、少しずつ高めていくことが大切なようです。

次に、渡辺真知子さんの「唇よ、熱く君を語れ」を練習しました。歌い始めの「mi na mi ka ze 」の部分は、元気よく歌おうとするとどうしても子音が強くなってしまいますが、母音をソフトに広がっていくイメージで歌うことが大切なようです。また、「からんだ」の「ん」はハミングで歌うときれいに聞こえるようです。次回は、ビブラートの出し方を教えていただけるようです。かなり細かい部分まで丁寧に指導してくださるので、これからどのように仕上がっていくのか楽しみです。

今日も前回とは違う部分のステップを中心に練習しました。新しいステップを教えていただき、前回の部分とつなげると頭が混乱して動きがぎこちなくなります。また、元に戻って１つ１つのステップを繰り返して練習した後、つなげて練習します。最後に音楽に合わせて通して練習していきます。リズムは通常より１．７５倍遅くして練習していますが、１つ１つはできても、つなげて踊るととても難しいです。

次回の講座で、曲のすべてのステップを教えていただくことになります。受講生たちは、少しずつではありますが上達してフラメンコらしく踊れるようになってきました。次回の講座では終了後に懇親会を行う予定です。

四街道市役所健康増進課の保健士、管理栄養士、歯科衛生士の方より、それぞれの専門的な話や体操などを教えていただきました。具体的には「いい睡眠」「今日から始める低栄養予防」「オーラルフレイル」などについて具体的に説明していただきました。また唾液を増やすための唾液腺マッサージのやり方を教えていただきみんなで一緒にやりました。

毎日の食生活を気を付け、日々やれることを意識して行っていけば、健康寿命を延ばし、楽しく暮らしていけます。今日からすぐできることをたくさん教えていただいた講座でした。

今日はステップを中心に練習しました。軽快なステップで足音を響かせるのが、フラメンコの魅力の１つです。膝を曲げて、踵をお尻側に上げ、足の親指の付け根当たりで下ろしたり、踵を下ろしたりしてステップをします。また、手首を内側に回したり、外側に回したりする動きも教えていただきました。手首を使うだけで動きがフラメンコらしくなりますが、とても難しいです。

本日で講座の半分が終わりました。受講生たちは、休憩時間もみんなで教えていただいたことを反復練習しています。すぐにはうまく踊れませんが、とても楽しそうに、そして真剣に活動しています。次回は６月２８日です。

まず、ロングブレスの練習から始めました。鼻から吸って３m前にまっすぐ届かせるイメージで発声します。音の高さが変わっても、まっすぐ出すことが大切です。腹式呼吸はお腹を膨らませるのではなく、鼻から吸って眉間から抜けるように出していくイメージで行うことが基本のようです。ミドルヴォイスからヘッドヴォイス、ミドルヴォイスからチェストヴォイスへと声を出していきました。１２秒は出せても１８秒声を出し続きけるのはなかなかできませんでした。

次に「キャカ」「シャサ」「チャタ」など日常使わない言葉で滑舌の練習もしました。今日は初めてなのでとても難しく、「キャキャ」「シャシャ」「チャチャ」となってしまい、口の中でもごもごして腹式呼吸で発声できません。これから８回の講座でどこまで上達できるか楽しみです。

これから８回の講座の中で、渡辺真知子さんの「唇よ、熱く君を語れ」を歌えるように練習していきます。

前回の復習からスタートしました。下手から４コンパス使って入場し、入場した後、歌の部分の振付を練習しました。「イチ、ニイ、サン、シイ、ゴオ、ロク、シチ、ハチ」と声を出しながら、リズムを覚えました。数を言うとき、どちらの言葉で動いたり手拍子を打つかが大切なようです。（表と裏）

本日は、音楽に合わせて踊る練習もしました。始めに先生が見本を見せてくれたので、最終目標が見えた感じがしました。まだ２回やっただけなのでうまく踊れませんが、受講生たちはとても楽しそうに、そして真剣に活動しています。次回は６月１４日です。

今回みなさんが挑戦したのは、かたつむりと菖蒲です。立体的に巻いていくのはなかなか難しく、脳トレのようでした。みなさんの質問に、JA女性部の講師のお二人が丁寧に教えてくださいました。出来上がった飾り寿司にみなさん大満足でした。

始めに開講式を行いました。あさひ寿大学の学長である小川教育長から開講にあたりご挨拶をいただきました。

次に、第１回の講座は四街道警察署の方にきていただき「交通安全・防犯の話」を行いました。生活安全課の方からは、電話de詐欺に関する手口や対策を具体例をあげて説明していただきました。交通課の方からは、今年の４月からスタートした自転車の青切符制度の話や自転車のルールについて映像を使って具体的に教えていただきました。受講生にとって身近な問題です。「詐欺にあわない」「交通事故の当事者にならない」ということを再確認できました。

始めに一人一人自己紹介をしました。フラメンコを体験するのは全員初めてで、皆さん自分なりに思いを持ってこの講座を申し込んだようです。自己紹介した後は、初めて会ったとは思えないくらい和気あいあいとした雰囲気でフラメンコ体験が進んでいきました。

講師は房総フラメンコプロジェクトちばもす代表の菅家寿幹先生と山田紗耶香先生です。今日は初めてなので基本的なステップや手の動きを教えていただきました。足だけ、手だけで動くとできても、手と足を同時に動かすととても難しいです。最後は音楽に合わせて踊ることができました。次回は５月３１日です。