今日は、いつもの発声練習に加えて、表の声（地声）と裏の声（ファルセット）について教えていただきました。「nei」という発声でいろいろな音階を発声して、どの音になると裏声になるかを自分で確認します。そして、地声と裏声を混ぜた芯のある音であるミックスヴォイスを出せるよう練習しました。１回のレッスンでは身につけることはできませんが、少しでも意識して歌えるようにしていきたいです。

次に、渡辺真知子さんの「唇よ、熱く君を語れ」を練習しました。前々回から練習しているビブラートについて、ワンフィンガーポイントという裏技を教えていただきました。これを使うと、ビブラートがやりやすくなります。

次回は２週間後の９月１９日に講座を開催します。

講師は、ピラティスインストラクターの伊藤南海子先生です。

本日は悪天候の影響もあり、定員３０名のところ１６名が参加され、本日の講座では、「繋がりで動くとは？　疲れにくい身体をめざす」をテーマに講義をいただきました。た。

ピラティスは全身の繋がりを意識して動くエクササイズです。　体幹を安定させ、背骨や関節を意識しながら、全身を連動させて動かすことで、バランス良く筋肉を鍛え、正しい体の使い方を身につけることができます。今回、ホワイトボードへ骨や骨格の模式図を描いていただき解かりやすく解説をいただきました。

講義終了後のアンケートでは「帰宅後、身体が軽くなり良い眠りにつけた」「体験中は眠くなるほどリラックスできました」など素晴らしい回答をいただきました。　　　　　　また、今年も受講生全員より、「受講して良かった」と１００％の回答をいただき主催者として大変嬉しい講座になりました。

伊藤先生、受講生の皆さまありごとうございました。

一生歩ける体づくりを目指して、肩甲骨や股関節を伸ばして体幹を鍛えました。普段凝り固まっている体があちこち悲鳴をあげましたが、終わってみるとスッキリとしています。早いもので今回が最終回ですが、自宅でもみなさん続けたいとおっしゃっていました。

１か月ぶりの講座なので、まずはこれまでやったことを反復練習しました。また、前回やった「gug」（ガァッグ）と「goog」（グゥッグ）という言葉で行う発声練習も行いました。今日は、新たにリズム感を養う発声練習も教えていただきました。

次に、渡辺真知子さんの「唇よ、熱く君を語れ」を練習しました。前回教えていただいたビブラートについて、使う場所や使った後のビブスのやり方などを細かく教えていただきました。

次回は１週間後の９月５日に講座を開催します。

この講座は、夜に行っています。仕事をされてる方など、夜しか時間がとれない人も多い現代に、とても人気があります。

今年度６５人の申し込みがありました。抽選で３０人参加しています。本日は参加は１９人でした。

「背骨をほぐして疲れをケアしよう」がテーマで行いました。ピラティスが終わったあと、とてもすっきりしました、肩甲骨や背骨を感じながらストレッチできて楽しいかったですとお話がありました。

次回は９月３日（木）１９時からホールにて「繋がりで動くとは？疲れにくい身体をめざす」最終日です。持ち物はヨガマット、大きめのバスタオル、フェイスタオル、飲み物です。お待ちしております。

今回のテーマは「ぽっこりお腹・腰痛予防」です。体幹を鍛え、骨盤を立てることを意識した姿勢や運動を教わりました。それぞれ自分の無理のない範囲でがんばりました。

終わった後はみなさんスッキリとした表情をされていました。

まず、前回やったことを反復練習しました。本日は新しい発声練習を教えていただきました。喉を広げるトレーニングです。「gug」（ガァッグ）と「goog」（グゥッグ）という言葉で１オクターブ上下させます。小さい「ア」や「ウ」の所で上顎に当たるイメージで発声していきます。

次に、渡辺真知子さんの「唇よ、熱く君を語れ」を練習しました。今日はビブラートのやり方を教えていただきました。ビブラートは喉を使って響かせるのかと思っていましたが、最近では母音を重ねて行うようです。今日は初めてなので自分でもできているかどうかわからない感じです。これから練習を重ねてビブラートを少しでもマスターできるよう練習していきたいです。