今日も前回とは違う部分のステップを中心に練習しました。新しいステップを教えていただき、前回の部分とつなげると頭が混乱して動きがぎこちなくなります。また、元に戻って１つ１つのステップを繰り返して練習した後、つなげて練習します。最後に音楽に合わせて通して練習していきます。リズムは通常より１．７５倍遅くして練習していますが、１つ１つはできても、つなげて踊るととても難しいです。

次回の講座で、曲のすべてのステップを教えていただくことになります。受講生たちは、少しずつではありますが上達してフラメンコらしく踊れるようになってきました。次回の講座では終了後に懇親会を行う予定です。

四街道市役所健康増進課の保健士、管理栄養士、歯科衛生士の方より、それぞれの専門的な話や体操などを教えていただきました。具体的には「いい睡眠」「今日から始める低栄養予防」「オーラルフレイル」などについて具体的に説明していただきました。また唾液を増やすための唾液腺マッサージのやり方を教えていただきみんなで一緒にやりました。

毎日の食生活を気を付け、日々やれることを意識して行っていけば、健康寿命を延ばし、楽しく暮らしていけます。今日からすぐできることをたくさん教えていただいた講座でした。

今日はステップを中心に練習しました。軽快なステップで足音を響かせるのが、フラメンコの魅力の１つです。膝を曲げて、踵をお尻側に上げ、足の親指の付け根当たりで下ろしたり、踵を下ろしたりしてステップをします。また、手首を内側に回したり、外側に回したりする動きも教えていただきました。手首を使うだけで動きがフラメンコらしくなりますが、とても難しいです。

本日で講座の半分が終わりました。受講生たちは、休憩時間もみんなで教えていただいたことを反復練習しています。すぐにはうまく踊れませんが、とても楽しそうに、そして真剣に活動しています。次回は６月２８日です。

２時間の講座でしたが、先生から色の配合や塗り方を聞きながら、参加者全員夢中になって取り組んでいました。また、途中ではそれぞれの進行具合や工夫の仕方を話し合いながら楽しい時間を過ごしていました。

「高齢者のための熱中症予防」では、四街道市と包括連携協定を締結している大塚製薬株式会社の山本剛士様から講義を頂きました。熱中症の症状や対処方法などこれからの季節に役立つ情報を頂きました。

「高齢者のための健康体操」では川津真由美先生のご指導による、座ったままで出来る健康体操や脳トレ的な手足の動きを教えて頂き、皆さん楽しそうに体を動かしていました。

参加者の皆さんも楽しそうに木村先生の動きをお手本にして、時にはバランスを崩しそうになりながらも懸命に体を動かしていました。

体操が終わるころには少しリラックスする時間があり、皆さん充実した時間を過ごしていました。

まず、ロングブレスの練習から始めました。鼻から吸って３m前にまっすぐ届かせるイメージで発声します。音の高さが変わっても、まっすぐ出すことが大切です。腹式呼吸はお腹を膨らませるのではなく、鼻から吸って眉間から抜けるように出していくイメージで行うことが基本のようです。ミドルヴォイスからヘッドヴォイス、ミドルヴォイスからチェストヴォイスへと声を出していきました。１２秒は出せても１８秒声を出し続きけるのはなかなかできませんでした。

次に「キャカ」「シャサ」「チャタ」など日常使わない言葉で滑舌の練習もしました。今日は初めてなのでとても難しく、「キャキャ」「シャシャ」「チャチャ」となってしまい、口の中でもごもごして腹式呼吸で発声できません。これから８回の講座でどこまで上達できるか楽しみです。

これから８回の講座の中で、渡辺真知子さんの「唇よ、熱く君を語れ」を歌えるように練習していきます。

前回の復習からスタートしました。下手から４コンパス使って入場し、入場した後、歌の部分の振付を練習しました。「イチ、ニイ、サン、シイ、ゴオ、ロク、シチ、ハチ」と声を出しながら、リズムを覚えました。数を言うとき、どちらの言葉で動いたり手拍子を打つかが大切なようです。（表と裏）

本日は、音楽に合わせて踊る練習もしました。始めに先生が見本を見せてくれたので、最終目標が見えた感じがしました。まだ２回やっただけなのでうまく踊れませんが、受講生たちはとても楽しそうに、そして真剣に活動しています。次回は６月１４日です。