第1回心と体をリフレッシュ！大人のためのやさしいピラティス in旭公民館
令和８年７月２０日（月）に旭公民館において「第１回心と体をリフレッシュ！大人のためのやさしいピラティス」を開催しました。講師は滝本泉先生です。定員２０名で全員参加でした。
今回はまず、足の裏をほぐしたあと、❝自分の体を知る❞ということで体幹を意識しながらいろいろなストレッチを行ったり、鼻から吸って肋骨を広げるように息を吐くというピラティスの呼吸法を教えて頂きました。１時間があっという間でした。講座が終了した後、みなさん「肩が軽くなった。」「すっきりした。」と喜んでいらっしゃいました。
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2026年 07月 20日 月曜日 3:21 pm
