■ 活動記録 ■

9月28日(木)に第4回のあさひ寿大学が行われました。2か月ぶりの開催ではありましたが、ほとんどの方にご参加いただきました。 今回の講義は、明治安田生命のチーフ・コンシェルジュ　菅谷　美紀　様に「今から、取り組もう！防災 …Continue reading →

第3回あさひ寿大学が7月27日（水）に行われました。 今回は「健康づくり栄養講座」として「いつまでも若々しく！老化を防いで身体の中から健康に」という演題で明治安田生命のチーフ・コンシェルジュ　谷代　純代先生からご講演いた …Continue reading →

6回目の健康体操教室は7月19日（火）、最後の講習になりました。いつも嶋野先生の元気な声と笑顔にパワーをもらいます。 最初の時から講師の先生がおっしゃっていたのは「健康のために必要なものは睡眠、栄養、運動です。睡眠と栄養 …Continue reading →

平成4年度の親子工作教室は千葉県教育庁文化財課四街道分室の職員の方にお願いして「勾玉づくり」を行いました。 応募していただいた、10組26名の親子の皆さまが参加されました。 柔らかい石を砥石で削り、紙やすりで磨いていきま …Continue reading →

第5回のテーマは「各種運動機能改善」でした。 まず、ふくらはぎは第二の心臓と言われているので、座ったままでかかとの上げ下げをして筋トレをします。 足と手を同時に動かす運動に手と足を逆にしたりずらしたりすると、大切な脳トレ …Continue reading →

全10回のこの講座もいよいよ最終回となりました。 最初は指の練習。「C,Dm.Em..F…」親指以外は固定して。 「いいですね」という先生の声掛けでやる気倍増です。   「グリーンスリーブス」の練習です。最初の …Continue reading →

アコースティックギター入門の講座もあと残り2回となりました。最終となる来週に向けて、１曲を弾けるように練習しました。 最初に「ヴォーカルバッキングパターンEX１」で指を滑らかにして弾く練習をしました。 演奏に選ばれたのは …Continue reading →

あさひ寿大学の2回目が6月22日（水）に行われました。今回も明治安田生命のチーフ・コンシェルジュ　谷代純代先生から「睡眠と健康の知恵袋②」の講義でした。 より良い睡眠をとるためにまず自分に合った寝具を選ばなければいけませ …Continue reading →

第4回の健康体操は「転倒骨折予防～転びにくいからだづくり～」でした。 ロコモ予防のための運動を教えていただきました。特に大きな筋肉である、腿、ハムストリング、尻の筋肉を鍛えることが大切。少しきついスクワットをいち、に、さ …Continue reading →

今回は「リードプレイの練習」です。 「ドレミ…」に3度上の「ミソラ…」を一緒に押さえてハーモニーを作ります。 次に「Cコード」「Dコード」アルペシオ。押さえる指だけではなく、つま弾く指にも神経を使い弾きます。 さらに、シ …Continue reading →