第3回目の講座は「筋力活性」～バランスの良い基礎体力の維持～という内容でに行われました。
普段使わない筋肉を様々な運動でほぐすストレッチを行いました。最初はあまり動かない部位も少しずつ稼動領域が広がっていきます。
手足の動きと合わせて脳トレも行いました。かなり難しい。
2022年 06月 07日 火曜日 11:27 am
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