令和4年度 あさひ寿大学 第2回目
あさひ寿大学の2回目が6月22日（水）に行われました。今回も明治安田生命のチーフ・コンシェルジュ 谷代純代先生から「睡眠と健康の知恵袋②」の講義でした。
より良い睡眠をとるためにまず自分に合った寝具を選ばなければいけません。枕・敷布団・掛布団などを選ぶポイントや手入れの仕方について学びました。
次に寝室環境として温度や湿度、音などへの配慮事項を伺いました。
最後に睡眠のを妨げるいくつかの悩みに対する解決方法をアドバイスしていただきました。
講義の途中でより良い睡眠のためのストレッチと指圧のツボを全員で実践してみました。
次回は「健康づくりの栄養講座」です。
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6月
Posted:
2022年 06月 22日 水曜日 11:23 am
