■ 活動記録 ■

第3回あさひ寿大学が7月27日（水）に行われました。

今回は「健康づくり栄養講座」として「いつまでも若々しく！老化を防いで身体の中から健康に」という演題で明治安田生命のチーフ・コンシェルジュ　谷代　純代先生からご講演いただきました。

老化に関わるのは、「テロメア」という染色体の末端部であると教えていただきました。取り入れる栄養素によって「テロメア」は長くなったり短くなったりするそうです。全粒穀物や野菜、海藻類などは「テロメア」が長くなるそうです。

自分の弱点を知るために筋肉年齢チェックなど自己採点をして、老化を止めるための栄養素などを教えていただきました。

毎回、休憩時間と講義終了後には「ベジチェック」と「血管年齢測定」を行い、前回との比較をしています。