■ 活動記録 ■

第5回のテーマは「各種運動機能改善」でした。 まず、ふくらはぎは第二の心臓と言われているので、座ったままでかかとの上げ下げをして筋トレをします。 足と手を同時に動かす運動に手と足を逆にしたりずらしたりすると、大切な脳トレ …Continue reading →

全10回のこの講座もいよいよ最終回となりました。 最初は指の練習。「C,Dm.Em..F…」親指以外は固定して。 「いいですね」という先生の声掛けでやる気倍増です。   「グリーンスリーブス」の練習です。最初の …Continue reading →

アコースティックギター入門の講座もあと残り2回となりました。最終となる来週に向けて、１曲を弾けるように練習しました。 最初に「ヴォーカルバッキングパターンEX１」で指を滑らかにして弾く練習をしました。 演奏に選ばれたのは …Continue reading →

あさひ寿大学の2回目が6月22日（水）に行われました。今回も明治安田生命のチーフ・コンシェルジュ　谷代純代先生から「睡眠と健康の知恵袋②」の講義でした。 より良い睡眠をとるためにまず自分に合った寝具を選ばなければいけませ …Continue reading →

第4回の健康体操は「転倒骨折予防～転びにくいからだづくり～」でした。 ロコモ予防のための運動を教えていただきました。特に大きな筋肉である、腿、ハムストリング、尻の筋肉を鍛えることが大切。少しきついスクワットをいち、に、さ …Continue reading →

今回は「リードプレイの練習」です。 「ドレミ…」に3度上の「ミソラ…」を一緒に押さえてハーモニーを作ります。 次に「Cコード」「Dコード」アルペシオ。押さえる指だけではなく、つま弾く指にも神経を使い弾きます。 さらに、シ …Continue reading →

今回は「アルペジオの練習」です。 Cコードのアルペジオを土台として、2弦の音を変化させて練習します。中指と薬指は押さえたままで弾きます。 Dコードのアルペジオを土台として、1弦の音を変化させる練習です。2弦と3弦は、押さ …Continue reading →

令和４年６月９日（木）に 主催講座「絵手紙入門講座」第２回目が開催されました。 基本となる筆の運び方をレッスンのうえ、本日臨んだテーマは、 「雨の季節、あじさいの花を描く」です。     当日、各机上 …Continue reading →

第3回目の講座は「筋力活性」～バランスの良い基礎体力の維持～という内容でに行われました。   普段使わない筋肉を様々な運動でほぐすストレッチを行いました。最初はあまり動かない部位も少しずつ稼動領域が広がっていき …Continue reading →

開始前のチューニングもすっかり慣れてきました。 今回は「コードプレイのバリエーション」という学習です。 コード音をパターン化された順序で弾いていきます。全員の弾く音がぴったりと合ってきました。