■ 活動記録 ■

令和６年６月１０日（月）に主催講座「第２回　やさしいエクササイズ」を開催しました。

いつも通り前半は穏やかな曲に合わせて丁寧に身体をほぐした後、木村先生から「高齢になると足の筋力を衰えないようにすることが非常に大事であり、特に大腿四頭筋が重要である」との説明がありました。また腹筋強化についても指導がありました。
後半は軽快な曲でリズミカルに身体全体を動かしながら、少し負荷をかけた曲げ伸ばしを行いました。
参加者からは木村先生の筋力の強さと体の柔軟性に驚きの声が上がりました。先生からはここに来て月１回体を動かすだけでなく、ぜひ継続して自宅でもできる運動を続けるようにとの話がありました。参加者は自身のできる範囲で体を動かし、気持ちの良い時間を過ごしました。