■ 活動記録 ■

令和６年９月９日（月）に主催講座「第４回　やさしいエクササイズ」を開催しました。９月に入っても猛暑が続く中、２４名の参加がありました。いつもと同じく初めはゆっくりとした音楽を聞きながらヨガマットに座り、足首から足全体、上半身へとほぐしていきました。休憩中に先生から自律神経を整える誰でも簡単にできる運動を紹介され、一日数回、座ってもできるので実践してみてくださいとお話がありました。

休憩後に立ち上がって、軽快な音楽に合わせてリズミカルに全身を動かし、体もすっかりほぐれ、その後再びマットに寝て、ストレッチ、全身運動を行いました。

受講生の皆さんは壇上の先生の動きに合わせ、一生懸命体を動かし体操を楽しみまし　た。