■ 活動記録 ■

令和７年５月２２日（木）四街道公民館主催事業である「仕事帰りのnightピラティス」の講座を開催し、抽選で選ばれた２７人が参加しました。今回、１０人の定員に対して４５人の応募があり、講師の先生と相談した結果、定員を２７人に増やし２部制への運用変更をおこないました。Aグループ１３人（３人欠席）：１８時３０分～１９時２０分受講・Bグループ１４人（１人欠席）：１９時３０分～２０時２０分受講いたしました。

講師は、ピラティスインストラクターの伊藤南海子先生です。伊藤先生はピラティスインストラクターの他、ミュージカル振付師・介護士・筋膜リリースアドバイザー・一般社団法人日本背骨養成協会認定者として幅広くご活躍せれている素晴らしい先生です。

本日の講座では、「ニュートラルポジションとは？自分の正しい姿勢を考える」をテーマに講義をいただきました。

まず、骨盤と背骨が自然なS字カーブを保ち、身体が安定しやすい状態を指すとの事で、腰や肩に負担をかけずにエクササイズを行う基本姿勢などを教わりましが、骨盤の動きを意識し、身体のインナーマッスルをコントロールする必要があり、身体の感覚や姿勢に慣れていないとなかなか難しい模様。しかし時間とともに理解がすすみ講義終了間際には笑顔が出てまいりました。伊藤先生も休息なしで２グループをご指導されたためかなりのご疲労かと？　熱心なご講義ありがとうございました。

次回は6月２６日（木）「背骨をほぐして疲れをケアしよう」がテーマとなっております。