■ 活動記録 ■

令和７年７月２４日（木）四街道公民館主催講座である第３回「仕事帰りのnightピラティス」を行いました。

Aグループ９人：１８時３０分～１９時２０分受講

Bグループ８人：１９時３０分～２０時２０分受講いたしました。

講師は、ピラティスインストラクターの伊藤南海子先生です。

本日の講座では、「繋がりで動くとは？　疲れにくい身体をめざす」をテーマに講義をいただきました。本日は最終講座でした。

ピラティスは全身の繋がりを意識して動くエクササイズです。　体幹を安定させ、背骨や関節を意識しながら、全身を連動させて動かすことで、バランス良く筋肉を鍛え、正しい体の使い方を身につけることができます。そしてインナーマッスルを鍛え、姿勢を改善し、柔軟性高めることで、日常生活での疲労感を軽減し、より活動的な毎日を送ることを目標にご教示いただきました。

受講終了後はみなさん充実したご様子で、お友達もでき名残惜しむ様子もあり、一部ではサークル化への進展？・・・主催者としてはこの上ない喜びです。

講義終了後のアンケートでは受講生全員より、「受講して良かった」と１００％の回答をいただき、ピラティスの人気の高さに驚愕いたしました。

伊藤先生、受講生の皆様お疲れさまでした。!(^^)!