■ 活動記録 ■

公民館では、社会教育施設として市民の健康増進に関する講座を定期的に開催しておりますが、今回は単発の講座として睡眠を取り上げ、睡眠と健康の意外な関係と、よい睡眠のためのポイントを学ぶことで、市民の健康づくりにお役立ていただきたく「睡眠と健康の知恵袋」を開催しました。
講師として、四街道市と健康増進に関する連携協定を結んでいる明治安田生命保険相互会社より、計良博康先生にお越しいただきました。

第１部は、多くのスライドを使ってクイズを交えながら睡眠についての正しい知識を学び、自身の生活習慣を見直し、眠りに関する悩みを改善していく多くの方法を教えていただきました。
第２部は、よい睡眠のためのポイントや睡眠環境について、よくある例をあげて改善方法を教えていただきました。今すぐ実践できる意外な方法もあり、目から鱗でした。
計良先生の優しい語り方が心地よく、わかりやすい説明のおかげで内容が頭にスッと入ってきました。

講義の後は、明治安田生命保険相互会社千葉支社および四街道営業所の方々による健康チェック機器を使用した各種測定を行っていただきました。
血管年齢、ストレスレベル、野菜充足レベルを手や指をあてるだけで分析して数値化できることに驚きました。

今日は明け方まで雪の予報も出ていたほどで、参加を断念した受講生の方もいらっしゃいましたが、受講された方の中からは「ぜひ多くの方に聞いていただきたい内容だった」との声が上がっていました。
また、受講後アンケートでは
「資料に例がたくさん載っていたので家に帰ってから復習して実践したい」
「講座がテンポよく進み理解しやすかった」
「とても詳しい説明で睡眠についてよ～くわかりとても有意義でした」
「健康チェックも良かったです。色々なものを測ることができて驚きです」 とのお声をいただきました。
コロナ禍で悪天候という条件が重なり、こじんまりとした開催でしたが、受講生の皆さんに楽しく学んでいただけて幸いでした。

この講座の様子は、ケーブルテレビ２９６の「ふるさとチャンネル」（地デジ１０ｃｈ）で紹介される予定です。
放送予定：令和４年３月１６日（水曜）～３１日（木曜）（１日２回放送　１４時～/２１時～）

明治安田生命保険相互会社　計良博康先生

スライドを使った説明

「～と思う人は手を挙げてください」

指１本で健康チェック