■ 活動記録 ■

12/21 健康体操 講師：滝澤浩代先生　受講生：男12女21計33

　Ａ班とＢ班に分かれて講義を行いました。
　まず、ロコモティブシンドロームの心配について、ロコチェックを行いました。
　ロコモティブシンドロームとは、骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、
歩行や立ち座りなどの日常生活に支障をきたしている状態のことをいいます。
　ロコモティブシンドロームが進行すると要介護や寝たきりになるリスクが高く
なります。いつまでも自立した生活を送るためには、定期的に運動器のメンテ
ナンスを行いながら、大切に使い続ける必要があります。
　ロコチェックとは、7項目の具体的事例のうち一つでも当てはまるものがあれば
ロコモの心配があるというもので、参加者各自に行ってもらいましたが、皆様それ
ぞれ思い当たることがあるようで、それ以後の体操に熱心に取り組まれていました。