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第6回やさしいエクササイズ

令和3年12月13日(月)「第6回やさしいエクササイズ」を開催しました。

心地よい音楽が流れる中、始めは足首を丁寧に回し、次はヨガのように身体を曲げたりねじったりしました。

休憩の後は、テンポよく曲に合わせて体を動かしたり、マットを使って腹筋や背筋を鍛えたり汗ばむくらいの運動量でした。

元気に年を越されてぜひ、最終回もご参加ください。

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千代田公民館
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