■ 活動記録 ■

令和４年１２月１２日（月）に主催講座「第６回  やさしいエクササイズ」を開催しました。

最初は足首を丁寧に回すところから始まり、心地良い音楽を聴きながらヨガマットを使って身体を伸ばしたり、曲げたり、ねじったりしました。

休憩の後は腰に手を当ててひざを曲げる基本のポーズを軸に、先生が呼吸のタイミングを指導しながら、軽快にテンポよく、様々なバリエーションで手足を動かしました。再度、マットを広げて柔軟体操や整理運動をし、最後の深呼吸で受講生の皆さんのやり遂げたという達成感が感じられました。

来年、１月９日（月）が最後の講座になります。元気に年を越されて、最終回も奮ってご参加ください。