■ 活動記録 ■

令和５年１０月１２日（木）に主催講座「第４回福寿大学」を開催しました。
今回は「睡眠と健康の知恵袋講座」と「健康の為の軽体操④」の２部構成で行いました。
１部は明治安田生命の講師の先生よりまずは睡眠のメカニズムについて知り、良い眠りを取る方法の話しがありました。そして、睡眠は健康に大いに影響するので、生活リズムや睡眠環境を整えることが日常の生活で大切なことだと教わりました。
２部の松浦由紀子先生の指導では、椅子に座ってリズミカルに身体の様々な部分を動かす軽体操、その後、起立して主に骨盤を動かす運動を行いました。
２つの講座とも大変好評のうちに終了しました。