■ 活動記録 ■

令和８年９月３日（木）１９時～２０時　四街道公民館主催講座である第３回「nightピラティス教室」を行いました。

講師は、ピラティスインストラクターの伊藤南海子先生です。

本日は悪天候の影響もあり、定員３０名のところ１６名が参加され、本日の講座では、「繋がりで動くとは？　疲れにくい身体をめざす」をテーマに講義をいただきました。た。

ピラティスは全身の繋がりを意識して動くエクササイズです。　体幹を安定させ、背骨や関節を意識しながら、全身を連動させて動かすことで、バランス良く筋肉を鍛え、正しい体の使い方を身につけることができます。今回、ホワイトボードへ骨や骨格の模式図を描いていただき解かりやすく解説をいただきました。

講義終了後のアンケートでは「帰宅後、身体が軽くなり良い眠りにつけた」「体験中は眠くなるほどリラックスできました」など素晴らしい回答をいただきました。　　　　　　また、今年も受講生全員より、「受講して良かった」と１００％の回答をいただき主催者として大変嬉しい講座になりました。

伊藤先生、受講生の皆さまありごとうございました。