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主催講座「関節ほぐしストレッチ」第3回目

今日は四街道公民館主催講座「関節ほぐしストレッチ」第3回目。
舞台の上の川津真由美先生の掛け声と動作に合わせ
受講生は同じように身体を動かしていきます。
先生の「〇〇に意識を向けて」の言葉を聞き
そこに意識を向けると効率よくストレッチできます。
二人組でのストレッチも行いましたが
家で一人で取り組む場合でも
それと同等の効果が期待できる方法も教えていただけました。

四街道公民館主催講座 関節ほぐしストレッチ

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