2022年 07月 05日
旭公民館 主催講座「健康体操教室」第5回目
第5回のテーマは「各種運動機能改善」でした。 まず、ふくらはぎは第二の心臓と言われているので、座ったままでかかとの上げ下げをして筋トレをします。 足と手を同時に動かす運動に手と足を逆にしたりずらしたりすると、大切な脳トレ …
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7月
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2022年 07月 05日 火曜日 11:18 am
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